1. Терапевтический рефрейминг: выпишите минимум 10 своих ограничивающих убеждений, и затем поставьте каждое из них в серию курьезных контекстов (продолжите фразу своим убеждением):
2. Выберите минимум 10 наиболее значимых для вас контекстов (связанных как с профессиональной, так и с личной жизнью) и составьте для каждого из них списки с наиболее распространенными возражениями, которые вам приходится слышать. Затем (письменно!) проработайте каждое из этих возражений для каждого контекста с помощью «раскруток» («фокусов языка» Р. Дилтса):
3. Во всех коммуникациях в течение недели стараемся отрабатывать «фокусы языка». Ежедневно стараемся осознанно применить «фокусы языка» как минимум 10 раз.
4. Продолжаем осваивать старые навыки:
5. Упражнения на умение держать социальное давление:
Может показаться, что на этой неделе у вас меньше заданий, чем обычно. Это не так – сейчас очень важно качественно отработать все навыки, чтобы впоследствии вы смогли использовать их бессознательно. Поэтому сейчас мы целенаправленно уменьшаем количество нового материала, чтобы у вас была возможность качественно закрепить все пройденное.